Rückbildung
Rückbildungsgymnastik
Kursleitung: Hebammen des Geburtshauses
Im Kurs wird der Beckenboden gekräftigt und die Bauch-, und Rückenmuskulatur gestärkt. Dies führt zu einer Steigerung des körperlichen Wohlbefindens.
Hierzu können Sie sich nach der Geburt Ihres Kindes anmelden. Eine Kursteilnahme ist möglich ab 6 Wochen nach Spontangeburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Bitte melden Sie sich baldmöglichst nach der Geburt Ihres Kindes an.
Rückbildungskurs mit Baby am Freitag bei Frau Nadja Zander, sind die etwas sportlichere Variante auf Basis von Pilates und Callanatics
Rückbildung-Fitness
Kursleitung: Hebammen des Geburtshauses
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die z. B. im Anschluß an einen
Rückbildungskurs weiter sportlich aktiv sein möchten. Neben der
Kräftigung des Beckenbodens werden alle Muskelgruppen - unter anderem
Bauch, Beine, Po, Arme - angesprochen. Ein besonderer Augenmerk liegt
auch auf dem Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.
Wir arbeitet mit Elementen aus Fitness, Pilates, Rückenschule etc. Jede
Stunde wird mit einer Entspannungs- und Dehnungseinheit abgerundet.
Bitte sportliche Bekleidung mitbringen.
