Pilates für Schwangere

Pilates ist ein Bewegungsprogramm, das sanfte Muskelkräftigung, Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen sowie Atem-, Entspannungs- und Dehntechniken kombiniert. Pilates entspannt, stärkt und sorgt für gute Haltung.

 

Die speziell für die Schwangerschaft abgewandelten Pilates-Übungen sind ruhig und dennoch effektiv, sie kräftigen und mobilisieren den gesamten Körper auf sanfte Weise. Sie helfen Ihnen, die körperlichen und emotionalen Veränderungen in der Schwangerschaft positiv zu beeinflussen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, das sich auch auf Ihr Baby überträgt.

 

Besondere Schwerpunkte in diesem Übungsprogramm sind der Beckenboden, der Schulter-Nacken-Bereich und der Rücken, der bei wachsendem Bauch besonders beansprucht wird. Die Entspannungsübungen zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Kopf frei bekommen und den Rücken entlasten.

Durch das Pilates-Programm wird der gesamte Körper – und natürlich auch das Baby – optimal mit Sauerstoff versorgt.

 

Kursleitung:
Lucie Schreier (Trainerin für Fitness und Gesundheit, sowie Rücken-, Beckenboden- und Pilatestrainerin)

 

Kursleitung:
Stephanie Klein (Sportwissenschaftlerin, Pilates-, Beckenboden-, und Rückentrainerin)  

 

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Weitere Infos

Unsere Informationsabende finden an jedem 2. und 4. Mittwoch im Monat von 20:00 bis 22:00 Uhr statt. Keine Anmeldung erforderlich.

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KURZFRISTIG FREIE KURSPLÄTZE

am 21.07.2017:

Still-Vorbereitungskurs

Freitag, 18:00-21:00 Uhr, 1x

am 04.08.2017:

Still-Vorbereitungskurs

Freitag, 18:00-21:00 Uhr, 1x

ab 12.08.2017:

Säuglingspflege

samstags, 18:00-21:00 Uhr, 2x

ab 15.08.2017:

Yoga für Schwangere

dienstags, 18:00-19:15 Uhr, 8x

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NEUE KURSANGEBOTE


seit 19.06.2017:

Ernährung in Schwangeschaft und Stillzeit

montags, 18:00-20:00 Uhr, 1x

seit 23.06.2017:

HypnoBirthing

freitags, 18:30-21:30 Uhr, 4x

ab 24.09.2017:

Beckenbodenworkshop

sonntags, 17:30-20:30 Uhr, 1x

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KUNSTAUSSTELLUNG

aktuell:

Manuela Siedenschnur

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GESUCHT

Freundliche und engagierte ehrenamtliche Betreuerinnen für Kurse mit Mutter und Kind

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