Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere – Kraft, Balance und Verbindung zum Baby

 

Schwangerschaft ist eine Zeit großer körperlicher und emotionaler Veränderungen. Yoga hilft werdenden Müttern, sich bewusst auf diese neue Phase einzulassen, den Körper sanft zu stärken und sich mit dem Baby zu verbinden.

 

Durch gezielte Yogaübungen wird die Muskulatur – insbesondere im Beckenboden, Rücken und der Körpermitte – stabilisiert und sanft gekräftigt. Gleichzeitig lösen fließende Bewegungen Verspannungen, fördern die Beweglichkeit und helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen zu lindern.

 

Ein zentraler Bestandteil ist die bewusste Atmung: Spezielle Atemtechniken beruhigen das Nervensystem, fördern die innere Ruhe und bereiten sanft auf die Geburt vor. Sie helfen, Anspannungen loszulassen, Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und eine tiefe Verbindung zum Baby zu spüren.

 

Yoga für Schwangere schafft einen geschützten Raum, um Kraft zu tanken, in sich hineinzuhorchen und bewusst Zeit für sich und das heranwachsende Leben zu nehmen – eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburt und die kommende Zeit als Mutter.

 

Kurszeiten:

Donnerstags, 11:30 - 12:45 Uhr

Freitags, 16:30 - 17:45 Uhr

 

Kursleitung:

Kaia Dräger (zert. pre- und postnatale Yogalehrerin, Beckenboden- und Rückentrainerin)