Fit nach der Geburt
Kurse für Mamas: Von der Rückbildung bis zur neuen Stärke
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Hinweis: Externes Angebot |
Fit nach der Geburt – Dein sanfter Start
Die Zeit nach der Geburt ist besonders: Dein Körper hat Großes geleistet – nun verdient er eine liebevolle Aufmerksamkeit und gezielte Unterstützung beim Wiederaufbau. In meinem Rückbildungskurs in Frankfurt (Nordend) begleite ich dich dabei, deine Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen, deine Körpermitte zu stabilisieren und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. sanft zu kräftigen, deine Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufzubauen und dich rundum wohler in deinem Körper zu fühlen.
Mit sanften, aber effektiven Übungen stärken wir gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken – und legen so die Grundlage für mehr Energie und Stabilität im Mama-Alltag.
Für wen ist der Rückbildungskurs geeignet?
- ab ca. 6 Wochen nach einer Spontangeburt
- ab ca. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt
- bis etwa 9 Monate nach der Geburt
- mit Baby – dein Baby darf gern dabei sein!
Im Kursraum erwartet dich eine liebevoll eingerichtete Babyecke. So kannst du dich ganz auf dich konzentrieren, während dein Baby in deiner Nähe ist. Dein Raum für Regeneration – ohne Druck, in deinem Tempo. In geschützter Atmosphäre findest du wieder Zugang zu deiner Kraft und deinem Körpergefühl – Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.
Kurszeiten: Dienstags, 10:00 - 11:00 Uhr (10 Treffen pro Kurs)
Ort: Geburtshaus Frankfurt, Böttgerstraße 22, 60389 Frankfurt (Nordend)
Kursleitung: Maureen Amend
Anmeldung: https://www.maureenamend.de/fit-mit-kind/
Sichere dir jetzt einen Platz im Kurs Fit nach der Geburt – deinem sanften Einstieg in die Rückbildung.
Bei Fragen oder zur Anmeldung schreibe mir einfach über das Kontaktformular, per E-Mail oder eine WhatsApp.
Fit nach der Rückbildung – MamaWorkout für neue Energie
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest jetzt den nächsten Schritt gehen? Du sehnst dich nach mehr Energie, einer stabilen Körpermitte und der Kraft, um endlich wieder auf dem Trampolin zu springen – ohne dir Sorgen machen zu müssen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
In dieser 10-teiligen Kursreihe (je 60 Minuten) baue ich gezielt auf der klassischen Rückbildung auf. Wir bringen mehr Dynamik ins Training, stärken weiterhin deinen Beckenboden und kräftigen deine Körpermitte – mit dem Ziel, dich nicht nur fit für den Mama-Alltag, sondern auch für deine liebsten Sportarten zu machen.
Was dich erwartet:
Gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken
Sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining
Funktionelle Bewegungen für mehr Stabilität und Leichtigkeit
Training in einer unterstützenden Gruppe von Mamas
Auch wenn dein Rückbildungskurs schon einige Zeit zurückliegt – du bist herzlich willkommen.
Der Kurs ist ideal für alle Mamas, die nach der Rückbildung wieder aktiver werden möchten, ihre körperliche Mitte stärken und neue Energie gewinnen wollen. Ob du dich einfach wieder wohlfühlen oder sportliche Ziele ins Auge fassen möchtest – hier findest du die passende Basis, um weiterzugehen.
Dein Baby darf natürlich weiterhin mitkommen – im Kursraum richten wir eine entspannte Babyecke ein, sodass du dich ganz auf dein Training konzentrieren kannst.
Kurszeiten: Dienstags, 11:30 - 12:30 Uhr (jeweils 10 Termine à 60 Minuten)
Ort: Geburtshaus Frankfurt, Böttgerstraße 22, 60389 Frankfurt (Nordend)
Kursleitung: Maureen Amend
Anmeldung: https://www.maureenamend.de/fit-mit-kind/
Klingt nach genau dem, was du suchst?
Dann melde dich jetzt an und sichere dir einen Platz in der nächsten Runde. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zurück in deine Kraft zu begleiten – mit Herz, Fachwissen und ganz viel Mama-Power!